Накачать пресс в домашних условиях за неделю? (Re.

Я это с детства знаю

не реально накачать прес за неделю я тренеруюсь и знаю даже читать не буду заголовка хватило

Если сила воли естьжелание нахуй не надо, и ↓

Детский сад. Упражнения для начинающих.Да ещё за неделю.

за неделю-никак.

Мои упражнения:
1. Висишь на турнике и подымаешь ноги
2. Ногами зацепится за турник и подымать туловище
по сто раз в день и норм кубики

я просто ложусь с согнутыми в коленях ногами (колени "смотрят вверх") и поднимаю грудь или локти до колен 30-40 раз 2-4 подхода в день

а вот зачем всякие ''крутить педали'' и тп не понимаю

За неделю?? Прес появляется как минимум за 1,5 месяца и то когда слой жыра на жывоте не больше одного сантиметра)) P.S. Качайте прес))))